Meine Vorgehensweise & Methoden

Kennenlerngespräch

In einem unverbindlichen Erstgespräch (ca. 50 Minuten) lernen wir uns kennen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich erkläre meine Arbeitsweise und wir klären offene Fragen – ganz ohne Druck.

Analyse & Zieldefinition

Gemeinsam beleuchten wir die Hintergründe Ihres Themas. Ich stelle gezielte Fragen, um Muster zu erkennen und Ihre Ressourcen zu aktivieren. Daraus entwickeln wir realistische, für Sie passende Ziele.

Individuelle Sitzungen

Je nach Anliegen kombiniere ich verschiedene Ansätze: tiefenpsychologisch orientierte Gespräche, Hypnose, Entspannungsverfahren oder systemische Übungen. Jede Sitzung wird auf Ihre aktuelle Situation abgestimmt.

Nachhaltige Begleitung

Nach Abschluss der aktiven Phase erhalten Sie konkrete Werkzeuge für den Alltag. Bei Bedarf sind Auffrischungssitzungen möglich – ich stehe Ihnen auch langfristig als Ansprechpartner zur Seite.

Methoden, die ich anwende

Gesprächstherapie

Der bewährte personzentrierte Ansatz nach Carl Rogers – ich schaffe einen Raum, in dem Sie sich öffnen können, ohne bewertet zu werden. Gemeinsam ordnen wir Gedanken und Gefühle.

Hypnose

In Trance wird Ihr Unterbewusstsein ansprechbar. Ich nutze hypnotische Kommunikation, um blockierende Muster zu lösen und neue, hilfreiche Verhaltensweisen zu verankern – z.B. bei Rauchentwöhnung, Prüfungsangst oder Selbstzweifeln.

Systemische Kurzzeittherapie

Der Blick auf Beziehungen und Kontexte: Mit systemischen Fragetechniken entdecken wir neue Perspektiven und Lösungswege, die oft schnell wirksam sind.

Entspannungsverfahren

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen – erlernen Sie Techniken, die Sie jederzeit selbst anwenden können, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

So läuft eine Hypnosesitzung ab

1️⃣

Vorgespräch: Besprechung Ihres Anliegens, Aufklärung über Hypnose, Klärung von Ängsten oder Missverständnissen.

2️⃣

Induktion: Durch ruhige Sprache und suggestive Elemente werde ich Sie in einen entspannten Trancezustand führen.

3️⃣

Therapeutische Arbeit: Im Trancezustand arbeiten wir mit positiven Suggestionen, inneren Bildern und Ressourcenaktivierung.

4️⃣

Rücknahme & Nachgespräch: Sanftes Zurückführen in den Alltag, Austausch über das Erlebte und ggf. Übungen für zu Hause.

Häufige Fragen zur Vorgehensweise

Wie viele Sitzungen sind üblich?

Das ist sehr individuell. Manche Themen lassen sich in 3–5 Sitzungen klären, andere benötigen eine längere Begleitung. Im Erstgespräch geben wir eine erste Einschätzung.

Kann ich Hypnose nur ausprobieren?

Ja, Sie können Hypnose unverbindlich kennenlernen. Oft reicht schon eine Sitzung, um ein Gefühl dafür zu bekommen und erste Effekte zu spüren.

Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?

Beratung konzentriert sich auf aktuelle Lebensfragen, Krisen und Entscheidungen – sie ist in der Regel kürzer und lösungsorientiert. Therapie wird oft bei psychischen Störungen angewandt und unterliegt strengeren Richtlinien. Ich biete keine Heilbehandlung im Sinne des Psychotherapeutengesetzes an, sondern psychologische Beratung.